5 полезных привычек для здорового горла

Поздняя осень и зима – время тяжелых испытаний для горла. Когда морозы чередуются с оттепелью, подхватить инфекцию проще простого, особенно, при ослабленном иммунитете. А он, как известно, в последнее время ослаблен у большинства горожан. Причин тому много – например, постоянные стрессы, недостаток витаминов и сна.

Можно ли избежать боли в горле? Есть ли шанс защититься от инфекций и вирусов, которые подстерегают на каждом шагу? Что поможет предупредить заболевание и сберечь семейный бюджет от незапланированных трат на таблетки? Оставаться активным в любое время года не так уж сложно. Нужно лишь ввести в свою жизнь несколько простых правил.

Как избежать боль в горле

к содержанию ↑

Делайте 5 этих вещей – и горло будет в порядке!

  • Правило 1. Укрепляйте иммунитет. Как стать неуязвимым к инфекциям и забыть значение слова «больничный»? Вот извечная формула: правильное питание, умеренные нагрузки, введение в рацион витаминов, здоровый сон и, конечно, позитивное отношение к жизни. Забота об организме даром не пройдет – иммунитет улучшится буквально за несколько месяцев.
  • Правило 2. Закаляйте горло. Только не надо сразу бежать в супермаркет за мороженым. Практикуйте контрастное полоскание горла – сначала прохладной, потом умеренно горячей водичкой, либо раствором лекарственных трав с антисептическим действием. Результат заметен уже после 1-2 полосканий.
  • Правило 3. Закаляйте ноги. Осенью и зимой промочить ноги можно в два счета. А мокрые ноги – одна из причин проблем с горлом. Чтобы не пришлось тратиться на лечение горла, устраивайте ногам закаливание. Ступни нужно по несколько раз подержать сначала в теплой, а потом в холодной воде. После этого тщательно растереть махровым полотенцем.
  • Правило 4. Меняйте зубную щетку чаще. Регулярная смена зубных щеток – это польза не только для зубов, десен и языка, но и для горла. Если будете менять щетку хотя бы раз в 2-3 месяца, лор-патологии вас не коснутся – горло и миндалины будут здоровыми. Но щетка должна быть качественной – отдавайте предпочтение мягкой натуральной щетине.
  • Правило 5. Используйте правильные препараты. Какой смысл скупать все, что увидели в аптеке, если можно попробовать проверенные средства? Это могут быть таблетки для рассасывания, спреи или растворы для полоскания. Но они должны содержать натуральные компоненты, которые ускорят процесс выздоровления без осложнений и побочных эффектов.

Что думает врач

«Не стоит употреблять очень холодные или очень горячие продукты питания, которые способствует микротравме слизистой оболочки глотки, что приводит к быстрому внедрения болезнетворных микроорганизмов. «

к содержанию ↑

Чего бы такого выпить, чтобы горло прошло?

Когда болит горло, лучше не заниматься самолечением, а для начала отправиться к своему терапевту и выяснить причины недомогания. И только потом, имея на руках рецепты и рекомендации врачей, отправляться в аптеку. Сейчас много хороших лекарственных препаратов, но быстрое выздоровление гарантирует только комплексная терапия.

Как вылечить горло

Что это значит? Что нужно не только пить то, что доктор прописал, но и дополнительно использовать растительные средства. Но что лучше – спрей, раствор для полоскания или таблетки для рассасывания? Давайте разбираться:

  • растительные таблетки для рассасывания обезболивают слизистую, сдерживают инфекцию и снимают ключевые симптомы – боль, першение и дискомфорт при глотании;
  • растворы для полоскания на основе лекарственных трав убирают воспаления на слизистой гортани, успокаивают и увлажняют, устраняют чувство зуда, жжения и першения в горле;
  • спреи и аэрозоли с натуральными маслами мягко воздействуют на заднюю стенку горла, миндалины и гланды, а также быстро и безопасно орошают пораженные слизистые.

Секрет эффективности этих средств – в отсутствии побочных эффектов и выраженном терапевтическом эффекте. Они подходят всем – грудным детям и беременным женщинам, аллергикам и людям с различными заболеваниями. А главное – они не вызывают привыкания. Такие средства станут идеальным дополнением в лечении любых заболеваний горла!

к содержанию ↑

Полезные видеоматериалы

5 полезных привычек для здорового горла